5 steg till mindre stress i vardagen:

  • Bli medveten om dina stressorer, det som gör dig stressad, ex ekonomi, jobb, aktiviteter, chef, kollega, vän.
  • Planera veckan, ta 15 min på söndag och se över din vecka. Planera det som behöver göras men också det du vill göra.
  • Säg nej till det du inte vill göra. Ett nej kan betyda ja till något annat som du kanske verkligen vill göra.
  • Be om hjälp. Ensam är inte alltid stark utan mest ensam.
  • Hitta din oas i vardagen, ex ett träningspass, en skogspromenad, ett bad eller en god bok. Låt inget störa denna stund.